Joga + Sejas joga online nodarbības ieraksts Nr.1.

Šajā nodarbībā izmantojam jogas jostu (var izmantot parastu jostu, šalli vai garu auduma virtuves dvieli). 

Nedaudz lielāks akcents ir uz rokām un pleciem.

Sejas jogas laikā varam sēdet pie galda vai uz grīdas, uz spilventiņa. 

Sēja tīra, bez kosmētikas, krēmu neuzklājam. Rokas nomazgātās ar ziepēm, var dezinficet ar spirta salveti.

Šajā nodarbībā strādajam ar visu seju- nedaudz lielāks akcents uz pieres zonu un limfodrenāžu.

Pieeja nodarbības ierakstam laika un skatīšanas reižu ziņā nav ierobežota.

Joga ķermenim un joga sejai- kā tas ir saistīts? Jo vairāk strādāju ar ķermeņa praksēm un sejas jogu, jo vairāk pārliecinos par to, ka visas ķermeņa un veselības problēmas atspoguļosies arī uz sejas! Nepareiza stāja, asimetrijas ķermenī, slikta asinsrite un limfas cirkulācija, iekšējo orgānu noslīdējums- tas viss ļooooti iespaido sejas izskatu un pieliek klāt mums gadus. Var ieguldīt daudz laika un līdzekļus, cenšoties uzlabot savas sejas izskatu, bet ja nestrādāsim ar ķermeni- rezultāti nebūs notūrīgi. Tieši tāpēc manas regulārās ķermeņa jogas nodarbības (1,5st.) beidzās ar sejas jogu (0,5st.) un tas ļauj uzturēt gan ķermeni, gan seju labā stāvoklī. Tie, kuri vēlās vēl dzīļāk un pamatīgāk strādāt ar savu ķermeni un seju- ir iespēja iegādāties jogas terapijas un sejas plastikas kursa materiālus vai arī apmeklēt sejas plastikas nodarbības onlainā.

Izmantojot šo ierakastu savām nodarbībām, ņemiet vērā, ka jebkuru asanu un vingrnājumu nedrīkst izpildīt ja jūtat asas sāpes. Nedrīkst praktizēt jogu, ja esat saaukstējušies, ja ir paaugstināta ķermeņa temperatūra vai asinsspiediens. Pirms sejas jogas- obligāti jānomazgā seja un jānotīra kosmētika. Rokām jābūt tīram, vēlams, ar īsi nogrieztiem nagiem. Nedrīkst praktizēt sejas jogu augstāk minētos gadījumos un ņemam vērā, ka nedrīkst masēt lielas dzimumzīmes, kārpas. Ja ir pinnes, zoba, smaganu iekaisums vai herpess- ar seju strādāt nevar.

Praktizējiet ar baudu!

Namaste

P.S. ja Jums ir veselības problēmas- pirms jogas prakses konsultējieties ar savu ārstu